چند نکته مهم تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا – fastesco.ir
fastescobanner

چند نکته مهم تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا


رئیس اداره تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان، تغذیه را عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی دانست و گفت: رعایت برخی مسائل تغذیه ای و پرهیز از برخی مواد غذایی باعث افزایش سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم در فرآیند واکسیناسیون .

پست برگزیده: Welcome to the World of Realtor Langley BC

به گزارش ایسنا، امین امینی گفت: در زمان واکسیناسیون نیازی به رژیم غذایی خاصی نیست، اما در حین واکسیناسیون باید به مواد و نکات تقویت کننده سلامتی و بدن و ایمنی توجه داشت تا بتوانیم از آن اجتناب کنیم. اثرات جانبی. ظرفیت واکسیناسیون را کاهش دهید و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید.

وی به نکات مهم قبل از واکسیناسیون اشاره کرد و گفت: قبل از واکسیناسیون غذای سبک یا میان وعده ساده بخورید و روزه نگیرید، این مشکل به خصوص در افرادی که از تزریق می ترسند باید رعایت شود.

رئیس اداره تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و آرام داشته باشید و بهداشت خواب را رعایت کنید زیرا خواب کافی و آرام رمز سلامت و طول عمر انسان است. زندگی.” نقش مهمی در ساخت و تقویت سیستم ایمنی دارد.

امینی با بیان اینکه خواب خوب، آرام و پایدار نیز به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند، افزود: کار با هر وسیله الکترونیکی مانند تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب. ممکن است. اجتناب کردن.

او گفت: داروهای معمول خود را طبق برنامه مصرف کنید.

رئیس اداره بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان در پاسخ به این سوال که قبل و بعد از واکسیناسیون کدام غذاها را بیشتر مصرف کنیم، گفت: رعایت طولانی مدت از غذاهای ضد التهاب و رژیم غذایی سالم باعث بهبود سلامت می شود، پاسخ ایمنی ” ما را می بخشد و به ما در مبارزه با عفونت ها و تقویت ایمنی در برابر واکسیناسیون کمک می کند.

امینی خاطرنشان کرد: مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، مغزها و مغزها به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا باعث کاهش التهاب در بدن می شود.

وی گفت: مصرف مواد ضدالتهابی بعد از واکسیناسیون ممکن است مفید باشد، به عنوان مثال زردچوبه ادویه ای است که خاصیت ضدالتهابی دارد و می توان آن را به غذا اضافه کرد یا در چای مصرف کرد.

وی با توجه به اینکه ماهی یک غذای ضدالتهاب است، افزود: ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا 3 را دارند و آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب هستند.

امینی با اشاره به مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی گفت: مصرف مواد مغذی مختلف ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه روی، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند اما این به معنای مفید بودن مکمل نیست، کارایی واکسن .

وی گفت: منابع ریزمغذی شامل میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات، تخم مرغ، غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی های چرب، مرغ، آجیل و آجیل است.

رئیس اداره بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی کردستان با اشاره به اینکه تامین آب کافی قبل و بعد از واکسن کووید-19 بسیار مهم است، گفت: همچنین می تواند به جلوگیری از افت فشار خون در افرادی که اغلب از تزریق یا واکسن می ترسند کمک کند.

امینی خاطرنشان کرد: افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون یا بیماری های ریوی باید در مورد مصرف مایعات با پزشک خود مشورت کنند.

وی گفت: مصرف غذاهای آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، سوپ ها و آبگوشت نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. وی گفت: در صورت تب بعد از واکسیناسیون مصرف مایعات فراوان توصیه می شود. بودن.

زهرا رحیم
چرا fastesco.ir اینقدر دیر به دیر محتوا می‌ذاره؟ 😊
گرداننده fastesco.ir
معذرت از تأخیر، همراه گرامی! داریم روی مطالب بدیع کار می‌کنیم. 😊
محمد شاکری‌نژاد
کاش fastesco.ir اپلیکیشن دقیق کنه، محمد شاکری‌نژاد می‌گه خیلی باحاله!
گرداننده fastesco.ir
ایده‌ی جذابی بود، محمد شاکری‌نژاد دوست من! حتماً بررسی می‌کنیم.
مهسا رستمی
Admin، مهسا رستمی می‌گه خیلی جذاب بود، کی قسمت بعدی میاد؟
گرداننده fastesco.ir
خوشحالیم که خوشت اومده، مهسا رستمی عزیز جان! به‌زودی مطالب مدرن میاد.
احمد رضاپور
Admin، احمد رضاپور یه بخش گمراه‌کننده دید، می‌شه اصلاح کنید؟
گرداننده fastesco.ir
ممنون که گفتی، احمد رضاپور دوست خوبم! حتماً بررسی و اصلاح می‌کنیم.
رها مرادخانی
چند نکته حیاتی تغذیه ای در فرآیند واکسیناسیون کرونا خیلی پیچیده بود، رها مرادخانی می‌گه کاش ساده‌تر بود! 🔍
گرداننده fastesco.ir
حق با شماست، رها مرادخانی عزیز! بعدی‌ها رو ساده‌تر می‌کنیم. 🔍
فرهاد گرجی
fastesco.ir topicهای exciting داره، فرهاد گرجی می‌گه کاش more منتشر کنه!
گرداننده fastesco.ir
قول می‌دیم بیشتر منتشر کنیم، فرهاد گرجی دوست من!
رویا رجبی
چرا fastesco.ir کوچک محتوا داره، رویا رجبی می‌گه خیلی طرفدارشم!
گرداننده fastesco.ir
قول می‌دیم بیشتر محتوا بذاریم، رویا رجبی دوست من!

Drake Beck

کارشناس سفر. خالق دوستانه نویسنده هیپستر دوست. دانش آموز عمومی.

تماس با ما