هوای سرد و خشک می تواند باعث خشکی، خارش، تورم و قرمزی پوست شما شود.
با رعایت این نکات به صورت روزانه، می توانید به پوست خود کمک کنید رطوبت طبیعی خود را حفظ کند و در زمستان با خشکی مبارزه کند.
1. از رطوبت گیر استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده در خانه یا محل کار باعث افزایش رطوبت هوای خشک زمستانی می شود و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. در اتاقی که بیشتر وقت خود را در آن می گذرانید، یک دستگاه بخور نگه دارید.
2. دمای خانه را تنظیم کنید
وقتی بیرون هوا سرد است اولین کاری که می خواهید انجام دهید چیست؟ گرما رو زیاد کن! اما گرمایش مرکزی می تواند هوای خانه شما را خشک کند. بنابراین دمای منزل خود را بین 20 تا 22 درجه تنظیم کنید تا پوست خود را سالم نگه دارید.
3. دوش آب گرم بگیرید
دوش گرفتن طولانی مدت با بخار در زمستان می تواند وسوسه انگیز باشد، اما متخصصان پوست توصیه می کنند برای حفظ رطوبت پوست، 5 تا 7 دقیقه دوش آب گرم بگیرید. همچنین هنگام شستن دست ها از آب داغ استفاده نکنید. اگر پوست شما بعد از شستن قرمز شد، به این معنی است که آب خیلی داغ است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، شستن دست ها با آب سرد به اندازه آب ولرم در از بین بردن میکروب ها موثر است و پوست را کمتر تحریک می کند. اگر از خشک کن دستی استفاده می کنید، قبل از از بین رفتن رطوبت دست، خشک کردن را متوقف کنید.
یک پاک کننده ملایم و بدون عطر انتخاب کنید
صابون نامناسب باعث خارش و خشکی پوست می شود. به عنوان مثال، صابون های معمولی ممکن است حاوی عطرها و اسانس هایی باشند که پوست را تحریک می کنند. در عوض، پاک کننده های مرطوب کننده و بدون عطر یا ژل های شستشوی بدن می توانند گزینه ای عالی برای پوست شما باشند.
5- بهبود فرآیند مراقبت از پوست صورت
در ماه های سردتر، پاک کننده های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید و از پاک کننده های حاوی الکل که پوست را خشک می کنند، اجتناب کنید. در شب از مرطوب کننده غنی تری برای صورت استفاده کنید. لب ها را فراموش نکنید. استفاده از مرطوب کننده می تواند لب های خشک و ترک خورده را بهبود بخشد.
6. دست های خود را مرتب خیس کنید
پس از شستن دست ها، با مرطوب کردن پوست خود را سالم نگه دارید. دکتر متخصص پوست گفت: بهتر است در فصل زمستان از کرم یا پماد استفاده کنید. استین گلد می گوید. این لوسیون برای قسمت های گرم و مرطوب نیز مناسب است. خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا و اکنون همه‌گیری کرونا، شستن دست‌ها را در سردترین روزهای سال مهم می‌کند. استفاده از کرم دست پس از هر بار شستشو به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند.
7. کرم ضد آفتاب را حتی در یک روز خاکستری زمستانی بمالید
در روزهای روشن زمستان، برف تا 80 درصد از اشعه های خورشید را منعکس می کند. فریب روزهای سرد تاریک را نخورید زیرا اشعه های مضر UV خورشید می تواند به ابرها نفوذ کند و به آنها آسیب برساند. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان های سخت به اندازه تابستان اهمیت دارد. قبل از بیرون رفتن، یک مرطوب کننده با طیف وسیع با SPF 15 یا بیشتر روی پوست خود بمالید.
8. لباس مناسب، راحت و ضد خارش بپوشید
بسیاری از پارچه ها می توانند خشکی پوست را در هوای سرد تقویت کنند. استین گلد می گوید: “از تماس مستقیم پشم و لباس های زبر با پوست خودداری کنید. این نوع پارچه می تواند باعث تحریک و خارش پوست خشک شود.
9. به یاد داشته باشید که خوب غذا بخورید و هیدراته بمانید
متخصص پوست باربارا آر. رید می گوید: «گاهی اوقات پوست بسیار خشک است. این می تواند به مرطوب کردن پوست با غذاها یا مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 یا امگا 6 مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان کمک کند.
10. لباس های خیس را سریع عوض کنید
پوشیدن لباس و کفش خیس می تواند باعث تحریک بیشتر پوست و خارش شود. اگر دستکش، جوراب یا سایر لباس‌هایتان خیس شد، حتماً در اسرع وقت آن را عوض کنید.
اگر بعد از رعایت این نکات پوست شما همچنان خشک، ناراحت و تحریک شده است، استین گلد استفاده از کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه را پیشنهاد می کند. او می گوید: «اگر بعد از چند روز بهبودی مشاهده نکردید، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است برای خنثی کردن اثرات خشکسالی زمستانی بر روی پوست خود به یک مرطوب کننده قوی با نسخه نیاز داشته باشید.
